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邱偉華 發表于 2021-09-30 09:00:20
減肥是女人美麗道路上最大的敵人，肥胖不止毀了美感，還毀了健康。體內脂肪越多意味著心臟必須為脂肪組織提供更多的血氧，與健康人群相比，肥胖者動脈粥樣硬化危險高10倍。肥胖癥會導致體內激素變化，進而導致皮膚色素沉著，增厚粗糙等。
肥胖
減掉一公斤脂肪需要消耗多少卡路里
每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以要減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，需要消耗7700大卡的熱量，1卡(卡路里) = 0.001千卡(大卡)，那么需要減少1公斤的脂肪就需要制造出7700大卡的熱量缺口即“消耗熱量-攝入熱量=熱量缺口（7700大卡）”.
運動
加強兒童食品安全監管 改善兒童營養健康狀況
兒童是國家的未來、民族的希望。當代中國少年兒童既是實現第一個百年奮斗目標的經歷者、見證者，更是實現第二個百年奮斗目標、建設社會主義現代化強國的生力軍。促進兒童健康成長，能夠為國家可持續發展提供寶貴資源和不竭動力，是建設社會主義現代化強國、實現中華民族偉大復興中國夢的必然要求。
飲食
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